0


Makanan sehat diabetes harus menjadi prioritas utama makanan yang selalu dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit diabetes. Penderita diabetes sangat dituntut untuk mengatur pola makannya sebaik mungkin, agar kadar gula atau glukosa di dalam darah tidak melonjak yang diakibatkan karena kekurangan insulin atau resistensi insulin. Resiko terjadinya komplikasi makrovascular seperti penyakit jantung serta gangguan pembuluh darah juga terjadi karena glukosa menjadi tinggi setelah makan. Namun jika penderita konsisten menjaga pola makan yang sehat, resiko tersebut bisa diturunkan. Adapun makanan yang baik dikonsumsi seperti:

1. Coklat hitam

Mengkonsumsi coklat hitam bisa mengurangi keinginan untuk makan makanan yang manis, asin serta berlemak. Selain itu nafsu makan yang berlebih pun bisa ditekan dengan makanan yang satu ini. Dan yang terpenting dari coklat hitam ini adalah bisa mengurangi resistensi insulin, meningkatkan sensitifitas insulin serta mempercepat pengolahan glukosa darah sehingga mengurangi resiko diabetes.

2. Ikan

Salah satu yang memperburuk diabetes di dalam tubuh adalah tingginya tingkat inflamasi, dan untuk mengurangi tingkat inflamasi tersebut bisa dengan asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan selain protein. Selain itu mengkonsumsi ikan setiap hari bisa menekan nafsu makan berlebih, karena ikan bisa memberikan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Menyertakan ikan sebagai makanan untuk diet juga sangat baik untuk menghindari berbagai penyakit seperti stroke, yang mana stroke ini merupakan komplikasi diabetes yang harus dihindari.

3. Buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan yang berjenis citrus seperti jeruk dan lemon bisa mengontrol bahkan menurunkan kadar gula darah. Karena buah-buahan tersebut mengandung banyak vitamin C yang menjadikannya sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu kandungan antioksidan antingerin juga bisa membantu mencegah obesitas yang diakibatkan karena kelebihan berat badan, serta meningkatkan sensitifitas insulin.

Seperti halnya penyakit penyakit lainnya diabetes juga bisa dikontrol bahkan diobati. Dan salah satu caranya yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat diabetes Seperti di atas. Dengan begitu penyakit tersebut bisa dikontrol bahkan diturunkan, dan jangan lupa cek secara rutin kadar gula darah tersebut agar bisa dipantau dengan baik.

Dikirim pada 29 Februari 2016 di Kesehatan


Bagi pemilik risiko tinggi terkena penyakit diabetes, menu makanan sehat sebagai cara sederhana mencegah diabetes sangat dibutuhkn untuk diketahui. Sebab apabila seseorang mengkonsumsi makanan yang tidak sehat atau makanan penyebab kadar gula meningkat akan berisiko elebih besar terkena penyakit diabetes. Penyakit diabetes juga dapat memicu terjadinya komplikasi penyakit yang lainnya seperti penyakit jantung, gagal ginjal dan juga stroke.
Untuk itu diperlukannya kewaspadaan terhadap segala makanan yang akan dikonsumsi. Dan seperti yang telah diketahui bahwa penyakit diabetes ini belum dapat disembuhkan, hanya saja dapat dikendalikan dengan beberapa cara. Menu makanan sehat sebagai cara sederhana mencegah diabetes yang perlu diketahui diantaranya yaitu :
Segala macam daging yang diolah dengan cara dikukus atau direbus.
Makanan yang terbuat dari gandum seperti roti gandum, kentang panggang, nasi merah, sereal gandum dan juga oatmeal.
Buah – buahan segar yang dapat dikonsumsi dengan cara dijus. Dalam membuat jus buah disarankan untuk menggunakan gula rendah kalori tropicana untuk mengurangi risiko penyakit diabetes.
Sayr mayur yang diolah dengan cara dikukus, direbus atau langsung dimakan secara mentah.
Tahu dan tempe yang dikukus.
Ikan salmon, tuna, makarel dan juga sarden.
Telur yang direbus
Susu rendah lemak
Sebaiknya anda mengkonsumsi menu makanan – makanan diatas sebagai salah satu cara sederhana mencegah diabetes. Karena makanan yang dikukus atau direbus lebih baik untuk dikonsumsi daripada makanan yang diolah dengan cara digoreng. Karena makanan yang digoreng akan mengandung banyak minyak penyebab kolesterol jahat pemicu naiknya kadar gula di dalam darah.
Selain dengan mengatur menu makan, olahraga yang rajin juga sangat berguna untuk membakar kadar gula berlebih di dalam darah. Selai itu anda juga harus rutin untuk melakukan pengecekan kadar gula dalam tubuh anda ke dokter atau rumah sakit. Hal tersebut dilakukan semata – mata untuk mengontrol kadar gula darah yang anda miliki. Dan apabila kadar gula darah anda mengalami kenaikan maka sebaiknya anda melakukan cara – cara sehat untuk menurunkan kadar gula darah anda.

Dikirim pada 25 Februari 2016 di Kesehatan


Penyakit diabetes tipe 2 ini adalah kebalikan dari diabetes tipe satu karena bukan tergantung dari kadar insulin melainkan terdapat gangguan yang terjadi di insulin akibat dari rusaknya sel islet yang ada dipankreas. Diabetes dengan tipe ini adalah jenis diabetes yang banyak sekali diderita oleh orang Indonesia. Penyakit ini kebanyakan menyerang seseorang yang berumur lebih dari 40 tahun. Diabetes tipe ini biasanya dapat diatasi dengan cara mengubah pola makan seperti menerapkan diet di kehidupan sehari-hari dan juga diimbangi dengan olahraga secara teratur. Jika penyakit ini tidak segera diatasi maka akan berakibat buruk bagi kesehatan dan juga terjadinya komplikasi akibat kadar glukosa yang ada di dalam darah seperti gangguan pada penglihatan, risiko terjadinya penyakit jantung, gagal ginjal dan juga stroke. Maka dari itu untuk mencegah terjadinya diabetes cobalah mengkonsumsi Tropicana karena dengan mengkonsumsi secara rutin maka dapat mengatasi masalah yang diakibatkan dari diabetes tersebut. Tropicana ini terbuat dari 100 % jeruk alami yang pembuatannya tidak ada tambahan gula atau pemanis lainnya. Berikut ini adalah gejala diabetes dengan tipe tersebut.
Gejala yang ditimbulkan dari diabetes tipe 2 ini hampir sama dengan gejala diabetes pada umumnya seperti:
Menurunnya berat badan
Sering buang air kecil terutama pada malam hari
Sering merasakan haus dan diikuti dengan merasa sering lapar
Badan terasa cepat lelah
Penglihatan menjadi lebih kabur
Maka dari itu jika anda telah mengetahui gejala yang timbul dari diabetes bertipe ini sebaiknya segera lah untuk konsultasi ke dokter untuk dapat mencegah lebih dini dan dapat meminimalisr terjadinya diabetes yang lebih parah.
Faktor penyebab yang dapat menimbulkan terjadinya diabetes tipe 2 sama dengan penyebab yang yang dapat menimbulkan diabetes pada umumnya seperti,
Faktor keturunan dari orang tua atau yang berhubungan darah juga bisa menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2 ini.
Gaya hidup yang kurang bahkan tidak sehat dan tidak memperhatian kesehatan seperti obesitas, kurangnya untuk berolahraga
Pola makan yang tidak sehat seperti terlalu sering mengkonsumsi makanan manis.

Dikirim pada 16 Februari 2016 di Kesehatan


Tahukah sobat tentang jenis-jenis makanan penurun darah tinggi itu apa? Apabila sobat menderita hipertensi wajib tahu mengenai jenis makanan apa yang bisa menurunkan tekanan pada darah dan jenis makanan apa yang bisa meningkatkan tekanan darah. Nah, untuk makanan yang peninggi tekanan darah itu seperti daging kambing, daging jeroan dan makanan yang mengandung santan berlebih yang sifatnya panas dalam tubuh. Selain itu, perhatikan juga makanan yang punya rasa asin yang berlebihan karena kadar garam berlebih dapat memicu tekanan di dalam darah. Sementara jenis-jenis makanan penurun darah tinggi itu mentimun. Kenapa mentimun? Ya, karena mentimun merupakan makanan yang mengandung serat, magnesium dan kalium yang tinggi yang bisa mengurangi tingginya tekanan pada darah sobat.
Selain itu, mentimun juga mengandung silika, asam caffeic, vitamin K dan A serta vitamin C sebagai antioksidan yang kuat untuk membuat stabil tekanan darah pada penderita darah tinggi. Jenis makanan selanjutnya ialah kedelai. Kenapa kedelai juga bisa membantu menurunkan hipertensi? Ya, kedelai juga mengandung magenesium dan kalium yang sangat baik, sehingga jangan heran kalau kedelai bisa membantu menurunkan hipertensi. Sobat dapat memilih varian olahan dari bahan dasar kedelai seperti tempe, tahu dan susu kedelai. Namun jika ingin mengkonsumsi tempe ataupun tahu, pastinya harus digoreng terlebih dahulu dan diberikan bumbu garam. Hal semacam ini apa justru tidak memicu tingginya hipertensi dalam darah?
Memang cara tersebut jelas tambah naiknya tekanan darah, apabila menggoreng tempe ataupun tahu menggunakan minyak goreng biasa. Namun jika sobat menggoreng tempe maupun tahu memakai minyak goreng produksinya Tropicana Slim, pasti tekanan darah justru makin normal karena di dalam minyak goreng produksinya Tropicana rendah kalori dan juga lemak. Jadi, penderita hipertensi tetap aman makan gorengan tempe ataupun tahu dengan memakai minyak goreng Tropicana. Makanan yang bisa menurunkan hipertensi lainnya adalah buah semangka. Ya, buah semangka juga merupakan jenis makanan yang dapat menurunkan tekanan darah sebab buah semangka terdapat zat L-Citrulline sehingga mampu melancarkan sistem aliran darah.

Dikirim pada 15 Januari 2016 di Kesehatan
Awal « 1 2 3 4 5 6 » Akhir


connect with ABATASA