0


Buah dan sayur telah banyak dikenal sebagai makanan penunjang kesehatan termasuk untuk melakukan diet atau penurunan berat badan, melalui kandungannya yang kaya akan serat, buah dan sayur memang banyak dikonsumsi sebagai penunjang diet sehat alami yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Selain untuk menunjang program diet, buah dan sayur juga penting untuk didapatkan oleh tubuh agar terbebas dari zat-zat berbahaya yang dapat mengganggu kstabilan tubuh. untuk merasakan manfaat yang banyak dari konsumsi buah dan sayuran, sebaiknya anda mengolah dan mengkonsumsinya dengan cara yang benar, setiap hari dan berkesinambungan dengan turut konsumsi makanan sehat lain sebagai pelengkap, serta dengan tambahan konsumsi air putih minimal 2 hingga 3 liter seharinya.

Cara mengolah sayuran yang benar dapat anda lakukan dengan cara dicuci bersih hingga terbebas dari zat berbahaya yang berasal dari pestisida, kemudian dikukus hingga sayuran menjadi sedikit layu. Hindari menggoreng sayuran apalagi dengan minyak goreng biasa yang tinggi akan kandungan kalori dan lemak, jika anda ingin menambahkan bumbu pada olahan sayuran yang dikukus, anda dapat menambahkannya sesuai selera dengan tidak berlebihan. Selain dengan cara dikukus, akan lebih terasa sehat dan berkhasiat jika sayuran dikonsumsi dalam keadaan mentah dan dapat anda olah sebagai salad sayuran segar. Sayuran organik akan lebih baik untuk anda buat sebagai salad penunjang diet atau program menurunkan berat badan yang sedang anda jalani.

Setelah mengetahui cara mengolah dan mengkonsumsi sayuran untuk diet, kini anda pun dapat membuat minuman sehat penunjang diet yaitu jus buah-buahan. Aneka buah untuk diet yang dapat anda kombinasikan menjadi satu minuman jus akan terasa nikmat dan berkhasiat untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk mendapatkan berat badan ideal. Apel merupakan salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi sebagai penunjang diet sehat, selain dapat menurunkan berat badan secara optimal, apel juga dapat menekan rasa lapar lebih lama saat melakukan diet. di konsumsi langsung ataupun dibuat olahan minuman jus, khasiat buah akan tetap didapatkan jika anda memilih bahan pelengkap seperti gula yang tepat, dan produk-produk dari Tropicana dapat menjadi referensi diet secara sehat yang anda lakukan.

Dikirim pada 06 Februari 2017 di Kesehatan


Makanan Untuk Diet Yang Tepat Dalam Sebulan - Badan ideal sudah pasti menjadi idaman setiap orang. Masalahnya, tidak semua orang bisa memiliki badan yang ideal. Hal ini disebabkan oleh 2 hal, yaitu terlalu kurus atau terlalu gemuk. Karena kebanyakan orang memiliki badan yang terlalu gemuk, maka dalam artikel ini akan berbagi mengenai makanan untuk diet yang tepat dalam waktu satu bulan. Untuk mengetahui makanan apa saja yang tepat untuk diet, bacalah artikel ini sampai selesai. Setelah membaca artikel ini, maka akan segera mengetahui makanan yang tepat untuk diet dan badan pun bisa segera kurus serta ideal. Nah daripada berlama-lama, sekarang langsung saja membahas makanan yang tepat untuk diet secara lebih merinci.



Hal yang utama saat memilih makanan untuk diet adalah pilihlah makanan yang bergizi. Makanan utama yang tepat untuk diet adalah buah jeruk. Buah jeruk mengandung vitamin c dan juag rendah kalori serta bisa membantu mengatur kadar glukosa dalam darah. Makanan untuk diet yang satu ini bisa dikonsumsi secara langsung sebagai pencuci mulut setelah makan siang atau sarapan. Bisa juga dikonsumsi dengan dibuat jus jeruk sehingga bisa terasa lebih segar. Selanjutnya, oatmeal. Makanan yang satu ini sangat cocok untuk sarapan. Selain baik untuk kesehatan, oatmeal juga bisa membantu menguruskan berat badan karena bisa membuat merasa kenyang lebih lama. Kemudian, jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup paling tidak 8 gelas setiap harinya. Untuk hasil yang maksimal, konsumsi makanan tersebut dengan rutin setiap harinya.

Baca juga : http://adiskaputri.abatasa.co.id/post/detail/59744/4-gejala-hipertensi-yang-umum-terjadi

Untuk melengkapi makanan yang tepat untuk diet, jangan lupa untuk mengkonsumsi Tropicana. Tropicana ini adalah produk makanan yang rendah kalori. Selain itu bebas lemak dan bebas gula. Untuk yang alergi, tidak perlu khawatir karena Tropicana bebas alergi. Tropicana ini bisa dikonsumsi sebagai pelengkap makanan. Walaupun pelengkap makanan, namun Tropicana ini sangat berpengaruh untuk mengurangi berat badan siapaun yang mengkonsumsinya. Konsumsi Tropicana secara rutin dan jangan lupa juga mengkonsumsi makanan untuk diet yang sudah disebutkan tadi. Sekian.

Dikirim pada 06 Oktober 2015 di Kesehatan


Cara Mengatasi Kolesterol dengan Diet - Mendengar kata diet seseorang biasanya akan menjadi malas karena beberapa makanan harus dibatasi. Hal itu memang benar namun tidak bisa dihindari sama sekali. Orang yang menderita kolesterol tinggi haruslah menjaga pola makannya untuk menghindari masalah yang lebih serius di masa depan. Cara mengatasi kolesterol dengan diet sebenarnya tidak akan membuat seseorang menjadi kurus atau busung lapar karena tidak semua makanan akan dibatasi. Ada beberapa makanan yang diizinkan untuk diimakan karena itu dibutuhkan untuk perkembangan tubuh. Kolesterol bisa diatasi dengan mudah jika diet dilakukan dengan benar dan serius.



Ada beberapa makanan yang dihindari. Makanan yang harus dihindari jelas-jelas adalah makanan yang mengandung minyak jenuh. Minyak ini berasal dari segala macam goreng-gorengan. Makanan tersebut memang sangat menyenangkan karena lezat dan membuat ketagihan. Akan tetapi mereka semua tidak boleh dimakan lagi hingga tingkat kolesterol sudah dipastikan turun secara drastis. Butuh waktu lama untuk mengubah kebiasaan seperti itu dan butuh perjuangan besar untuk berhasil. Cara mengatasi kolesterol ini tidak hanya terbatas pada menghindari goreng-gorengan karena ada makanan lain yang harus dihindari yaitu makanan cepat saji. Makanan tersebut mengandung lemak jahat yang akan menumpuk di tubuh dan itu tentu saja tidak baik untuk kesehatan serta tingkat kolesterol.

Baca juga : http://adiskaputri.abatasa.co.id/post/detail/54617/mencegah-diabetes-melitus-dengan-olahraga.html

Selain diet makanan yang harus dihindari, ada beberapa makanan yang diharuskan – jika tidak dianjurkan – untuk dimakan. Makanan tersebut adalah oatmeal. Tropicana mempunyai produk berupa oatmeal yang sudah siap dicampur dengan susu seperti sereal lainnya. Oatmeal ini baik dikonsumsi untuk setoap waktu khususnya untuk sarapan. Mengkonsumsi makanan sehat seperti ini diklaim dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam waktu terentu. Tentu saja tidak ada proses instan di sini meskipun sereal tersebut sudah instan. Berhubungan dengan hal tersebut, cara mengatasi kolesterol ini harus dijalankan tanpa henti hingga semuanya kembai seperti normal. Sebagai penutup, melatih kerja jantung dan otot arteri penting dalam menurunkan tingkat kolesterol. Dengan melaksanakan semua tips yang diberikan di atas, maka mungkin sekali penderita untuk sehat kembali.




Dikirim pada 13 Agustus 2015 di Kesehatan


Mengenal Lebih Dekat Seputar Diet Rendah Garam - Banyak orang salah menafsirkan tentang diet rendah garam. Beberapa dari mereka bahkan beranggapan bahwa untuk melakukan diet yang satu ini konsumsi garam sama sekali tidak diperbolehkan. Hal tersebut tentunya merupakan kesalahan besar karena pada dasarnya inti dari diet ini adalah mengurangi serta membatasi kadar garam yang masuk ke dalam tubuh. Tahukah anda bahwa sebenarnya tubuh kita hanya memerlukan sekitar satu sendok teh garam saja dalam sehari? Sekarang lihat ke makanan-makanan yang anda konsumsi. Tidak perlu dipertanyakan lagi karena pastinya makanan tersebut mengandung banyak garam. Bahkan, roti atau kue-kuean yang menggunakan garam dan soda pengembang saat pembuatannya juga lebih baik dihindari.

Meski terlihat sepele, diet rendah garam sangat dianjurkan untuk kesehatan. Karena selain membatasi konsumsi garam yang masuk ke dalam tubuh, diet yang satu ini juga mencegah terjadinya obesitas dan bisa membantu anda mendapatkan badan yang ideal. Yang harus anda lakukan adalah menghindari makanan yang mengandung garam. Sebenarnya tidak hanya garam saja, segala bentuk natrium seperti natrium klorida, MSG atau monosodium glutamat, soda kue atau natrium binkarbonat, natrium benzoat yang digunakan untuk mengawetkan buah, serta natrium bisulfit yang dipakai untuk mengawetkan daging seperti dalam daging kornet juga dilarang. Jangan khawatir, anda tetap bisa mengkonsumsi makanan lain yang bukan merupakan makanan olahan dan tidak mengandung garam tambahan seperti buah-buahan segar, beras, ubi kentang, syur-mayur, bumbu dapur alami seperti jahe, kunir, kemiri, kencur, bawang merah, cabai, laos, serai, dan salam.

Baca juga : http://adiskaputri.abatasa.co.id/post/detail/51152/cara-mengatasi-kolesterol.html

Bila dijabarkan makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan yang tidak boleh dikonsumsi seperti di atas, nampaknya diet rendah garam terkesan sulit dilakukan. Oleh karena itu, kini telah hadir tropicana untuk mempermudah sekaligus memperbaiki kualitas diet anda. Hal tersebut dikarenakan tropicana memang dirancang khusus untuk orang yang menjalani diet rendah garam, diet lemak, maupun pencegahan atau sedang dalam masa perawatan diabetes. Produk tropicana tidak mengandung gula tambahan dan mengandung kadar garam lebih rendah dari produk lain. Anda tetap bisa makan tanpa perlu khawatir akan asupan garam yang berlebih.



Dikirim pada 11 Agustus 2015 di Kesehatan


connect with ABATASA